Ko tetahi kaupapa nui o te kai Maggi ko te turanga e whakatairanga ana i te mate taimaha. Mena ka whakarereketia e koe, ka rereke te punaha. Ki te whiwhi hua motuhake, me whai whakaaro nga paearu e whai ake nei:
- I runga ano i te kai, he maha nga pūmua ka uru ki te tinana.
- Me iti te nui o nga warowaiha.
- Ko nga hua me te tiihi iti-ngako nga hua matua.
- Hei hua taapiri, ka taea e koe te kai karepe.
- He iti noa nga tikanga ki te 2 ki te 4 wiki.
- E 14 ra te roa o te patu hiakai, i te waa e tika ana kia whai i te raarangi kai.
- 14 nga ra e kai ana i nga kai i runga i te rarangi i roto i te rahinga watea.
Ko te kaituhi o tenei punaha mo te kai kaore i te mohiotia, engari ka whakaarohia he tika mai i te tirohanga o te tinana me te rongoa. Ko te mahere kai me te rarangi o nga hua ka whai hua kaha. Ka tohu nga tohunga ki te whakamahi i nga hua citrus me nga kai pūmua.
Ko te ingoa o te kai i ahu mai i te ingoa o te Pirimia rongonui o Ingarangi Margaret Thatcher (Maggie). I tino rongonuihia te punaha kai i muri i te kitenga o nga tangata e kore e mohiotia i roto i te rataka tawhito. Ko te whakaahuatanga e 2 nga hua me te karepe mo te parakuihi.
Me pehea te mate taimaha
E rua nga putanga o te punaha kai a Maggi - he hua manu me te pata. Ko ia o ratou i hangaia hei hanga i te tinana ki te whakaheke i te taumaha. Mo tenei, i whakatauhia nga tikanga mo te 2 me te 4 wiki (he kowhiringa).
Ko te hua o te whakamahi i tenei tikanga ka mate taimaha. Hei whakatutuki, me tino whai koe i nga ture me nga whakaritenga kua whakaritea, me te aroturuki tonu i te tukanga.
Ko nga huringa ka kitea i muri i nga kai maha:
- ka kitea he tere tere o te metabolism;
- ka puta he tukanga tahu warowaiha me nga ngako;
- ka oti te whakaurunga o nga pūmua;
- ka whiwhi te tinana i te kiko, he nui mo te wa roa i te ra;
- he tere ake te nakunaku kai na te mahere kua whakawhanakehia;
Ko tenei kai ka awhina i te tinana:
- te whakapai ake i te ahua o te kiri, makawe, niho me nga wheua;
- ka ngaro te ngenge me te riri;
- ka tiakina te papatipu uaua, ka taea e koe te whakatika i te ahua me te pai;
- ka pai ake te punaha nerve, ka kore te pouri me te ahua kino e raru.
I te wa o te tono kai, ka pai te ahua o te tangata, ka pai ake te ahua.
Wiki 1
I roto i tenei wa, ka rongo te tangata i te ahotea me te raruraru. Ko tenei na te mea ka hiahia te tinana ki te hanga i tetahi huarahi hou. Ka kite nga tohunga i te ahua o te ngoikoretanga ngawari - te mangere, te nausea. Ka tūtohu kia inu i te karaihe wai hei whakaora i te ora.
2 wiki
He marie atu te waa i to mua. Ka pangia te tinana e nga pūmua ka puta mai me nga hua me te tiihi. Mo te tangata, ka taea nga raru iti ki nga whekau na te whakawhiti ki te kai hou. Ka pai ake te ahua o te mate i muri i te tango i nga inu whakaheke i mahia mai i nga otaota maori.
3 wiki
He ngohengohe me te whakatenatena te waa. Ko te tinana i tenei wa ka huri haere ki nga ahuatanga hou. Ko nga paanga o te taha ka kore e whakamamae i te tangata (he kino te hauora, he mate kino). Ko te mea nui i tenei wa kaua e haere ki tawhiti ka kai i nga kai e whakaaetia ana kia rite ki te raarangi me te rarangi o nga hua. Hei whakanui ake, ka taea e koe te pauna i a koe me te whakarite kia ngaro atu nga pauna.
4 wiki
Ka haere te wa i roto i te pai. He rawe te hunga kai kai katoa. Ka taunga te tinana ki te punaha Maggi.
Ka kii nga tohunga ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha ko tenei whiringa ka tino whai hua mo ratou. Ko te hua e kore e tatari koe. I tenei keehi, kaore te tinana e whara, ka tere te ora i muri i nga wiki 2, 4 ranei.
Kia maumahara. Mo te kai, e taunaki ana kia kai noa nga hua kua rongoa mo te iti iho i te 7 ra. Ko tenei na te ngaro o te maha o nga waikawa amino i roto i te hanganga.
Te kaha me nga hua
Ko nga kai katoa ka ngaro atu nga pauna. Ko tenei tikanga he whakatenatena mo etahi atu upoko me te whakamahi i nga hua rereke. Ko te punaha kai tuturu a Maggi kaore e uru ki te kai i te koeke, te taapiri winika me etahi atu kai ki nga rihi. I tenei ahuatanga, ka taea te kiia ko te mea tino pai:
- Ko nga ra tuatahi e 7 - 2-3 kg.
- 2 wiki - 3-5 kg.
- 3 wiki - tae atu ki te 8 kg.
Ko te nui o te rahi ina maka ana kaua e neke ake i te 10-12 kg. Ka whakamanahia e nga tohunga nga hua teitei. Mena kaore te taumaha e paheke, i raro i nga ture katoa, me rapu koe mo te take i roto i nga ahuatanga o to tinana ake.
Ma te taote anake e whakatau te take. Ka taea e te ngoikoretanga o te hormonal, he mate metabolic. I muri i te whakaoti i tenei raruraru, ka taea e koe te timata tonu ki te haere tonu i te kai.
Mīharo! Ko te kaiwhakaari Hollywood a Adrien Brody me te awhina a Maggie i ngaro te 14 kg. I tika tenei mo te mahi i roto i te kiriata "The Pianist". Ko tenei mahi i riro ia ia he Oscar.
Rarangi o contraindications
He pai ake te korero ki te taote i mua mo te tohutohu. Ko tenei na te mea ka pa te kai pūmua ki te punaha keri. Ko te nohopuku me tino kaha ki te hunga e mate mau tonu ana. Ki te kore, ka puta he hua kino.
I roto i nga contraindications ko nga e whai ake nei:
- he tauhohenga mate mate na te whakamahi i nga hua, hua citrus me te tiihi;
- te piki, te heke ranei o te pehanga;
- ka whakakorehia te punaha kai mo nga wahine hapu (he nui te pūmua ka hangaia i roto i te tinana i te wa e hiahiatia ana nga ngako me nga warowaiha i te wa o te hanganga o te kopu);
- te kaha ake o te ngakau o te whekau, te puta mai o te paopao;
- mate ngakau;
- raruraru ate ate ranei.
Ka tohutohu nga tohunga ki te korero ki te taote 7 ra i mua i te tiimata i te mahere kai hou. Ka hanga ano te tinana, ko te tikanga kia kore he arai mo tenei mahi. Ka taea e te taote anake te aromatawai i nga tupono o te hauora me te tuku tohutohu.
Kia tupato! I te nuinga o nga wa, ka kai i te maha o nga hua, ka puta nga ahuatanga kino, penei i te pupuhi. Mena ka puta mai he tukanga koiora i roto i te tinana, ka taea e koe te whakarere i a Maggi ka huri ki tetahi tikanga rereke mo te ngaro o te taumaha.
Ture tautukunga
He rereke te kai Maggi mo te tini o nga tangata. Ka whakaarohia e nga tohunga he whai hua i roto i te pakanga o ia ra mo te mate taimaha.
Kei roto i te punaha hiko nga whakaritenga me nga ture e taunakitia ana kia ata tirohia. Ki te kore, kaore e kitea te hua o tana tono:
- Te wai inu - 2 rita ia ra.
- E taunaki ana kia whakakorehia te tote mai i te kai (1 g ia ra ka whakaaetia).
- I roto i nga ra tuatahi 14, ka rahuitia te paramanawa.
- He mea tika kia nui ake te noho ki te hau hou (mai i te 30 meneti neke atu ranei).
- I te wa o te kai kore utu, kaore i te tūtohutia kia nui te kai (me whakaoti e koe te kai me te iti o te hiakai).
- Kaua e kai 3-4 haora i mua i te haere ki te moenga.
- Kaore koe e hiahia ki te piri ki te kai Maggi mo nga whakaaturanga kino.
- Ka akiakihia nga hākinakina.
- Ko te tango i nga rongoa me nga raau taero i runga i nga otaota maori me iti.
- Ko te putanga mai i te punaha kai me ata haere kia kore ai e raru te hauora.
Ka whai hua enei ture ina whakamahi i a Maggi mo te 2, 4 wiki ranei. I te wa o te patu kai, ka marama te tangata me te pai o te ahua. Ka hoki ano te ora, ka puta te kaha.
Na reira, ki te kore he contraindications mo te whakamahi i tenei punaha, ka taea e koe te kai i nga kai kua whakauruhia ki roto i te raarangi kua whakaaetia. He tahua tata mo te parakuihi, tina me te tina, ka taea e koe te kai tika i te wa e ngaro ana te taumaha.
Tohutohu whai hua. Ka tohutohu nga tohunga ki te kai i nga hua iti noa, na te mea karekau he moroiti mo te whakaetonga o nga matūkai.
Hua
A, no te tono i te punaha mate taimaha Maggi, me aro koe ki te kai i nga hua kotahi mo te 2 ki te 4 wiki. He rereke nga rihi kei roto i te tahua, engari kaore he momo momo kai.
He maha nga hua reka, paraoa, tote me te parai kua aukatia. Ka whakakorehia nga pata - raihi, buckwheat. I roto i nga hua, ka tūtohuhia nga hua citrus, na te mea kei roto i nga waikawa ngako.
Ko nga hua kai katoa me tuku ki te maimoatanga wera. Hei ngaro i te taumaha, ka whakamahia nga tikanga tunu kai e whai ake nei:
- Te tunu kai.
- Te tunu i roto i te kohua.
- Te tunu i te oumu, i te oumu ranei.
I te wa e tunu ana, kaore koe e hiahia ki te whakamahi hinu. Ka whakaaetia he waahanga iti i muri i nga wiki e 4 o te nohopuku.
I muri i te wehe i te kai, ka whakaaetia te parai i te kai i roto i te paraharaha, i raro i nga ture e whai ake nei (kia karo i te tere o te taumaha):
- kai nga wahi iti;
- whakamahia tenei tikanga kaua e neke atu i te 1 wa i roto i nga ra e 3;
- whakamahia te paraharaha kore-piri.
I te wa e whakahiato ana i te tahua o ia ra, me whakawhirinaki koe ki enei tohutohu. I hoahoatia kia whiwhi i te hua. Na e kore e taea e koe te whara i te tinana, engari kia pai te haere ki te huarahi hou.
Kaua e whakaaro! He maha nga wahine e whai ana i te kotahitanga ka kai i nga hua koitareke. Karekau e tino taunakihia e nga Kai Kaitohutohu te mahi i tenei, na te mea kaore he lutein me etahi atu waikawa amino e uru ana ki tenei hua taiao.
tauira tahua
Ko etahi taangata he uaua ki te whakahiato i te raarangi mo ia ra mo te whakaheke taumaha. Hei whakaoti i tenei raruraru, i hangaia nga tohutao kua rite kei roto he rarangi o nga kai me nga tikanga tunu kai.
Ka whakaaetia e nga kaihanga nga huringa iti ki te tunu i runga i nga hiahia whaiaro. Ko te ture matua ko te whakawhirinaki ki te rarangi o nga hua kua whakaaetia, kua rahuitia. Mena kaore te tangata i runga i te kai e pai ana ki te tōmato, ka whakaaetia kia whakakapia ki te kukama. Ano, ki te mate mate koe ki te kai me te ika, me huri koe ki etahi atu kai.
Na reira, hei waahanga o te kai Maggi, ka taea e te tangata te kowhiri i te waa whakaheke taumaha (2, 4 wiki ranei), he whiringa (he hua manu, he tiihi ranei), me nga rihi mo te whakahiato i te raarangi mo ia ra mo te parakuihi, tina me te tina. Ka taea e koe te hanga tepu karakara me te peita i te ra o te wiki.
Mo te 4 wiki
Ka taea te hoko kai katoa i tetahi hokomaha. Me tino kounga nga hua me te ra paunga whai mana. Ko nga rihi e whakamahia ana mo te whakaheke taimaha me kai.
I muri i te wehe (i te mutunga o nga wiki e 4) mai i te kai, ka taea e koe te tito takitahi i nga rihi, nga menus, i runga i te rarangi o nga hua kua whakaaetia.
Mena kua hangaia te punaha kai mo nga wiki e 2, katahi ka tukuna he tikanga rereke ki te tangata. Mena kei te ngoikore koe, ka taea e koe te huri i te mahere patu hiakai ki tetahi atu. Kaua e whakamamae i to tinana.
Mo te 2 wiki
Mo te punaha hiko iti, ka whakamahia ano he tepu hei tatau i te ahua o te kai. I tenei wa, ka taea ano te huri mai i te kai parei ki te kai pata (1 hua manu e rite ana ki te 100 g o te tiihi whare).
Ko te pakari o taua wa o te nohopuku na te mea e tika ana kia pau noa te nui o nga kai kua whakaaetia. I te wiki tuatahi me te tuarua ka tūtohu kia whai i nga ture:
- mo te parakuihi kaua e neke atu i te 200 g o te tiihi tiihi 2 hua ranei;
- i te tina kaua e neke ake i te 350 g o te kai;
- mo te tina kaua e neke atu i te 300 g o te kai.
Ka whakaaetia ki te inu i te 1 kapu kawhe mo te parakuihi, te tea matomato me te rēmana mo te tina, te ti me nga otaota taiao mo te tina.
I te wa e whakahiato ana i te tahua o ia ra, me whai koe ki enei ture. Kaore ratou e whakawhirinaki ki te roa o te patu kai. Mai i nga kai kua whakaaetia, ka taea e koe te tunu kai reka me te hauora.
Ka tūtohu nga tohunga kai. Ka whakamahi i te wa poto, ka taea e koe te kai i nga hua citrus anake. Ko tenei na te mea me tere te urutau o te tinana ki tetahi kai hou, e whai hua ana ki te mate taimaha. Ki te kore, e kore e taea e te tangata te whai hua e hiahiatia ana i roto i te wa poto.
Maeneene te putanga mai i te kai
Me paahi te mutunga me te kore e kai i nga kai ngako, nga kai reka me nga kai maaka. Me rereke te manaaki me te whakauru i te iti o nga kaata. Mo nga ra e 7 ka taea e koe te kai kia 2, 3 noa nga hua. Ko nga hua citrus e taunaki ana kia whakahekehia te rahi, kia whakarerea rawatia ranei mo tetahi waa. Ka taea e koe te whakakapi ki te 2-3 koko nui o te honi.
Ka whakaaetia ki te taapiri i te iti o te huka ki te inu kawhe, tii ranei. Ka taea te kai i nga huawhenua penei i mua. Kaua te tinana e whiwhi pūmua mo te neke atu i te 4 wiki. He kino tenei mo te mate taimaha. Me tirotiro tonu koe i to hauora. Ma te ahua kino me te pouri, me whakarereke e koe to kai.
Ka taea e koe te whakarereke i te punaha Maggi ma te tango i etahi atu hua, engari me nga ihirangi o nga huaora, kohuke me nga waikawa amino anake. He pai hoki nga mahi whakakori tinana (me noho whakaōrite).
Ko enei ture e tika ana mo nga tau me te ira tangata. Kaore he take ki te whakamahi i nga matatini huaora. E taunaki ana kia ata tirohia te maha o nga kai ia ra - parakuihi, tina me te tina. I muri i te 2 haora (i te iti rawa) ka whakaaetia kia kai paramanawa me te 1 kāroti, kūkamo, rētihi rānei.
E tohu ana nga tohunga ki te whakatikatika i nga mahi matū i roto i te tinana. Ka awhina tenei i te wera tere o nga ngako me nga warowaihā, me te horoi i te tinana katoa o te paitini me te paitini.
Nga Tohu Kai
Te ika tunua
Hei whakaki i te tinana ki nga pūmua, me kai koe i nga ika tunua. Ka taea e koe te whakamahi i nga awhi. Te tote me te pepa, ka takai ki te pepa. Tunua i roto i te oumu, i te oumu ranei mo te 45-50 meneti. Ko te wa ka whakawhirinaki ki te rahi. Ka taea te taapiri i te wai rēmana ki te reka.
Uu heihei
He ngawari me te ngawari ki te tunu i te uma heihei. Me tino horoia, ka whiua ki te hama kihini, ka parai i roto i te paraharaha mo te 3-4 meneti. Kia rite te maoa o ia taha.
Huawhenua kohua
I te wa e kai ana i nga huawhenua, me matua kohuatia ki te wai. E taunaki ana kia tapahia te zucchini, ka tapirihia te tote, te ranunga pepa (ine i te nui ki te reka). Na ka maka nga hua katoa ki roto i te putea iti ka maka ki runga i te oumu. Mo te reka, ka taea e koe te taapiri i nga otaota tapatapahi hou.
huamata hua
Mena kaore te kaupapa e tohu i te waa me te whakamahi i te citrus anake, ka taea e koe te rongoa i a koe ki te huamata hua. Ka taea te whakamahi i te tunu i muri mai. Pear, aporo, tangerine (ka taea tonu e koe te merengi) tihorea ka tapahia ki poraka. Whakanohia nga kai katoa ki roto i te peihana hohonu ka pania ki te wai rēmana.
Mīti tunua
A, no te tono i te kai, he pai te maoa o te kai (ina koa te mīti). Mo te mīti, ka taea te whakamahi i ngā wāhanga maroke me te kikokore. He nui ake te ngako o te poaka i era atu kai, no reira he pai ake te tunu ki te oumu.
Ko nga waahanga o te mīti me te poaka e tūtohu ana kia pania ki te tote me nga mea kakara ki te reka. He pai ake te tunu i roto i te pepa i roto i te oumu, i te oumu ranei. Ture whakahau - kaore he hinu.
He tino whai hua tenei tikanga i te wa e hiahia ana te tangata ki te ngaro i te taumaha me te whiwhi i te silhouette kikokore.
Nga arotake me nga hua
I roto i te hapori hou, he maha nga tohutao mo te ngaro o te taumaha, me te wehe atu i te kai. Ko ta raatau whiringa ka awehia e nga paearu penei i te rongonui me te whakatauranga. He maha nga arotake pai mo te punaha kai a Maggi. Ka awhina ano nga whakaahua kaiwhakamahi ki te kite i te hua mai i te waahanga "i mua me muri".
Te arotake tuatahi, wahine, 24 tau
He pai te punaha kai a Maggie. He pai ake te whakamahi me nga whakangungu kaha. Na ka pai ake te hua katoa. I taea e au te ngaro ake i te 8 kg. I noho makona.
Te arotake tuarua, wahine, 28 tau
He rawe te kai. He iti nga nuances i muri i te haere ki te kai auau. He haruru me te pouri. Neke atu i te 7 ra te roa o tenei ahuatanga. I te katoa, i ngaro ia i te 6. 5 kg i te wa katoa. Hei huarahi mo te kai tika me te mate taimaha - he pai.
Te arotake tuatoru, wahine, 22 tau
Ko te mea tino uaua mo te kai ko te waea ano i te tinana ki te whakaae ki etahi kai. Ka kitea te painga i muri i nga ra 3-4. Na ka tika te taapiri i nga warowaiha ki te kai. E taunaki ana hoki kia aro nui ki nga kaiora kua pau. Ko te hua ka 100%. Me whai noa koe i nga tikanga kia taea ai e te tinana te hanga ano.
Te arotake tuawha, wahine, 37 tau
Ka tūtohu ahau i tenei mahere kai ki te hunga e hiahia ana ki te whakaheke taumaha. I roto i nga ngoikoretanga nui, ka taea e au te kite i te aroaro o nga hua me nga hua citrus i roto i te rarangi o nga hua kua tohua, na te mea he mate mate etahi ki a raatau. Me inu ano koe i nga wai maha - tata ki te 2. 5 rita o te wai ia ra (he pai ake te pure). I taea e ahau te ngaro 8 kg i roto i te marama.
Te arotake tuarima, wahine, 35 tau
I tino pai ahau ki te kai. He rawe noa nga mea katoa! I tino tere te heke o tana taumaha, engari ka piki tonu te 2 kg. Ko te ture matua kia kaua e pakaru i muri i taua kai taurite. Ki te kore, ka kore e whai hua tana pupuri.
Ka kitea nga hua o te kai i te whakaahua.