Kaituhi o nga tuhinga Ella

kaituhi:

Ella

Kaiwhakaputa e:

2 Tuhinga

Tuhinga a te Kaituhi

• Yoga asanas mo te mate taimaha: nga painga me nga ahuatanga o te whakatinanatanga
  Yoga mo te mate taimaha. Ko nga painga o te yoga mo te mate taimaha me nga mahi ngawari e whakahohe ana i nga tukanga tahu ngako.
  16 Akuhata 2022
• Kai Makau - he raarangi o nga hua me te raarangi taipitopito mo nga ra 5, 7 me te 14
  He pehea te mahi o te kai tino pai, e hia nga kirokaramu ka ngaro i a koe. He raarangi taipitopito mo te 5, 7, 14 ra me te marama me te inu inu, te huawhenua, te hua me nga ra poroteine. Nga ture mo te waiho i te kai Makau me te whakakotahi i nga hua.
  25 Poutu-te-rangi 2021